Pada tanggal 12 November, Indonesia memperingati Hari Kesehatan Nasional. Hari Kesehatan Nasional adalah hari yang mengingatkan tentang keberhasilan kita dalam melewati suatu wabah/penyakit. Dalam hal ini juga mengingatkan kita bahwa penyakit mampu menyerang siapa saja, maka dari itu kita harus menjaga kesehatan. Hal yang paling mudah untuk sehat baik secara fisik maupun psikis adalah dengan menerapkan kebersihan diri atau personal hygiene
Apa itu Personal Hygiene
Personal hygiene adalah upaya perawatan diri untuk memelihara kesehatan agar dapat meningkatkan kenyamanan, kualitas hidup, dan kesehatan tubuh. Sampai saat ini masih banyak orang yang mengabaikan masalah sanitasi dalam kesehariannya. Oleh karena itu, setiap orang harus mencoba untuk meningkatkan kebersihan diri agar terjaga dari berbagai penyakit.
Dalam kenyataannya, penyakit tidak memandang usia karena organisme patogen bisa berkembang biak di mana saja. Oleh karena itu, upaya menjaga kebersihan diri harus ditanamkan sejak dini agar anak-anak terbiasa melakukannya di lingkungan rumah, sekolah, maupun bermainnya hingga dewasa. Tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, personal hygiene juga memiliki berbagai tujuan lainnya.
Tujuan Personal Hygiene
- Mencegah timbulnya penyakit.
- Menjaga dan memelihara kebersihan diri sendiri.
- Memperbaiki personal hygiene.
- Meningkatkan rasa percaya diri dan kenyamanan personal.
Kebersihan diri tidak hanya menyangkut perawatan tubuh saja, berikut jenis-jenis personal hygiene yang dapat diperhatikan dengan seksama.
Jenis – Jenis
- Kebersihan tangan, kaki, dan kuku
- Kebersihan kepala dan rambut.
- Kebersihan gigi dan mulut.
- Kebersihan telinga.
- Kebersihan mata.
- Kebersihan kulit.
- Kebersihan hidung.
- Kebersihan area genitalia.
- Kebersihan lingkungan seperti toilet, air, kamar tidur, dan lain sebagainya.
Saat seseorang sedang sakit maka wajib untuk melakukan upaya pencegahan penularan penyakit dengan cara menutup mulut dan memakai masker saat bersin atau batuk, tidak berbagi peralatan atau pakaian dengan orang lain, dan lebih baik untuk melakukan isolasi mandiri atau melakukan perawatan di rumah sakit.
Upaya Penerapan
- Mengkonsumsi makan sehat dan bergizi yang matang dan bebas dari cemaran biologi, kimia, dan fisik.
- Menerapkan gaya hidup sehat.
- Membersihkan tubuh, kulit, gigi, mulut, area genitalia secara rutin..
- Menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Menciptakan lingkup yang bersih dan sehat seperti sumber air bersih, udara bersih, dan ruangan yang bersih.
- Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
- Menciptakan kebersihan fisik, seperti berpenampilan rapi, harum, dan bersih pada pakaian yang dikenakan.
Seperti yang sudah dijelaskan personal hygiene sangat penting untuk dilakukan di kehidupan sehari-hari guna menjaga kesehatan diri sendiri. Kadang kala untuk penerapannya tidak dalam sekali niat karena lebih dulu muncul rasa malas dan enggan untuk melakukannya. Oleh sebab itu, perlu tekad yang bulat untuk menjaga kebersihan semaksimal mungkin guna mencegah terjangkitnya penyakit.
